前日が遅かったので昼前に起床。 外を見ると吹雪。 １１時半頃からローラー４５分。ペースはそれほど上げずに。 後半にかけて少し頑張るが、きついと感じるほどではなく。 そんなペースで終了。 すぐにレーパンからハーフパンツに履き替え、Tシャツを交換し…