2/8（土） ローラーとジム

前日が遅かったので昼前に起床。

外を見ると吹雪。

１１時半頃からローラー４５分。ペースはそれほど上げずに。

後半にかけて少し頑張るが、きついと感じるほどではなく。

そんなペースで終了。

すぐにレーパンからハーフパンツに履き替え、Tシャツを交換して、ジムへ。

家から徒歩５分のコナミへ行く。

外は雪が５センチ位積もっていた。

トレッドミルで５km走ったあとに、マシンを使った筋トレ。

上半身、体幹を中心に。

下半身は自転車で鍛えるのが良いと思っているので、やらない。

１時間位筋トレしてから、プールへ。

１００mごとに平泳ぎとクロールを交互にやりながら、１６００ｍ。

空いてるのはいいが、途中から他のレーンで子供のスイミングスクールが始まり、落ち着かない。スクールを見守る母親たちもプールサイドにいるし・・・。

１７時前後に帰宅。

雪のせいで外を走れなかったけれど、その分室内でいい練習ができたので満足。