今日は早い時間に帰宅出来たので、8時過ぎからローラー。60分の予定。 前日が仕事で徹夜だったので、体調は良くない。高強度で練習する気にはなれなかったので、軽めの負荷で回す。 引き足を使う、というよりも踏んでいる方の脚を邪魔しないように、スムーズ…

次の日が雪の可能性が高いということで、水曜だけれど臨時おはサイ。 いつもの周回コースはまだ先週の雪が残っているということで、幸魂大橋下の坂でインターバルを10本。 メンバーは3人。 1本1分くらいなので前半の平坦区間からしっかりペースを上げて、登…